5 Cara Mudah Usir Bau Mulut

 

Liputan6.com, Bau mulut memang menjadi masalah sederhana namun sangat sulit untuk ditanggulangi. Mungkin Anda telah melakukan berbagai macam obat kumur, tapi hal itu tidak memberikan efek yang berarti. Ada juga yang selalu menggosok giginya setelah makan atau minum sesuatu. Namun, hal itu ternyata tidak baik dan dapat merusak email gigi.

Seperti dilansir foxnews.com, Rabu (21/8/2013), ada 5 hal yang sangat mudah didapat dan mudah pula untuk dilakukan. Hanya dengan 5 hal ini, napas Anda dapat segar dengan sendirinya. Berikut penjelasan selengkapnya:

1. Air liur dan air putih

Setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu, terutama yang mengandung gula, akan terdapat banyak bakteri pada lidah Anda di mana mereka akan memecah protein dalam lendir dan mereka akan melepaskan senyawa belerang. Hal itulah yang menyebabkan napas Anda menjadi bau.

Namun, hal itu ternyata dapat Anda tanggulangi dengan sangat mudah, sebab bakteri akan mati bila mereka terkena oksigen. Kadar oksigen dapat Anda temukan di air putih bahkan air liur Anda sendiri. Harold Katz, seorang dokter gigi di Los Angeles mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi minuman, terlebih yang memiliki rasa manis, dapat memicu Anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur yang dapat menetralisir bau mulut.

2. Sayuran

Sering-seringlah untuk mengonsumsi sayuran berserat, seperti seledri dan mentimun. Mengapa? Sebab, mereka dapat meningkatkan produksi air liur yang mampu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Tak hanya itu saja, hanya dengan memegang sepotong mentimun di daerah antara lidah dan langit-langit mulut selama 90 detik, bau mulut juga dapat hilang.

Gregg Lituchy juga mengatakan bahwa ketika Anda makan sayuran dan merenyahnya di dalam mulut, plak yang ada gigi dan gusi Anda akan hilang dengan sendirinya. Anda juga dapat menggunakan daun parsley yang ternyata dapat menetralkan bau pada mulut Anda.

3. Green tea

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2007 di University of British Columbia menemukan bahwa di dalam green tea terdapat kandungan polifenol yang dapat menurunkan senyawa sulfur pada mulut untuk sementara waktu. Selain itu, green tea juga dapat membantu mencegah penyakit gusi.

4. Tea-tree oil

Margo Marrone, seorang apoteker dan ahli homeopati di London mengatakan bahwa jenis minyak ini memiliki sifat antibakteri. Anda dapat meneteskannya pada sikat gigi. Kemudian, sikatlah bagian belakang dari lidah Anda dan di sepanjang garis gusi Anda. Minyak tersebut akan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Namun, jangan lakukan hal ini ketika Anda sedang hamil atau menyusui.

5. Permen karet sugar-free

Permen karet juga dapat meningkatkan produksi air liur. Hanya mengunyah satu biji permen karet saja membuat mulut Anda memproduksi air liur 10 kali lebih banyak dari biasanya. Selain itu, permen karet sugar-free juga dapat menutupi bau yang dihasilkan oleh mulut.

Namun, sebenarnya, apabila Anda menggunakan obat kumur dengan benar, bau mulut Anda dapat teratasi. Menurut American Dental Association, beberapa jenis obat kumur mengandung agen antiseptik, seperti cetylpyridinium chloride, yang dapat mengurangi plak dan mencegah peradangan pada gusi, yang keduanya dapat menimbulkan bau pada mulut.

Harold Katz menjelaskan bahwa obat kumur baik digunakan setelah menggosok gigi dan lidah sebelum tidur dan hal ini dapat menyegarkan napas Anda di esok harinya. Pastikan juga untuk berkumur selama minimal 30 detik untuk menghapus bakteri yang bersembunyi di tenggorokan dan di bagian belakang lidah Anda.

(Mel/*)

Sumber Liputan6

Info Alkes

Kurang Konsumsi Daging Merah Bikin Wanita Mudah Depresi

Liputan6.com, Sydney : Demi menghindari lemak, wanita zaman sekarang menghindari makan daging merah dan beralih ke daging ayam atau ikan. Padahal, mengurangi makan daging merah bukan cara yang tepat. Soalnya, wanita cenderung mengalami kecemasan dan depresi.

Menurut penelitian dari Univesitas Deakin, Australia, wanita yang mengurangi konsumsi daging merah cenderung dua kali lebih banyak mengalami kecemasan dan depresi.

Hasil penelitian menunjukkan, lebih dari 1.000 wanita beralih ke bahan makanan mengandung protein seperti hewan dan ikan tidak sehat seperti seharusnya.

"Kami awalnya berpikir daging merah mungkin tidak baik untuk kesehatan mental, karena penelitian dari negara lain menemukan konsumsi daging merah dihubungkan dengan risiko kesehatan fisik. Tapi, akhirnya menjadi penting," kata Felice Jacka dari Deakin University seperti dikutip TimesofIndia, Senin (8/4/2013).

Ahli kesehatan berpendapatan, makan daging merah tanpa lemak dalam jumlah sedang, sekitar tiga sampai 4 potongan kecil, penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini juga akan membantu wanita melawan depresi dan kecemasan.

Daging merah mengandung nutrisi tinggi termasuk asam lemak Omega-3 yang sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik.

Ahli Gizi, Dr Jivesh Shetty, mengatakan, daging merah memiliki protein yang bisa menahan rasa lapar dan membuat bahagia. "Daging merah merupakan sumber Vitamin B yang membuat Anda merasa lebih energik," ujarnya.

Meski daging merah baik untuk kesehatan, Anda lebih bagus mengonsumsi daging tanpa lemak untuk menghindari konsumsi lemak berlebihan dan masalah jantung lainnya. Pastikan cukup berolahraga untuk mengurangi kalori yang berlebihan.

"Daging merah merupakan sumber protein yang sangat baik, kaya zat besi yang membantu pembangunan dan kesehatan otak," kata Dr Namita Nanal, Ahli Gizi.

Namun ia meminta untuk memastikan tidak Anda tidak terlalu sering mengonsumsi daging yang diawetkan seperti ham, bacon, salami karena tinggi kandungan lemak dan kerap menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.

Para ahli kebugaran memang menyarankan makan daging merah dua kali seminggu. Namun, jangan menggabungkan konsumsi daging dengan biji-bijiaan karena akan menyebabkan kekurangan serat.(Mel/Abd)

Sumber Liputan6

Info Alkes

Bayi yang Dengar Orangtuanya Bertengkar Lebih Mudah Stres

 Liputan6.com, London : Orangtua yang sedang berdebat alias bertengkar terkadang tak sadar ada anak-anak yang melihat dan mendengarnya. Apalagi jika anaknya masih bayi yang sering dianggap belum mengerti. Padahal, bayi bisa mendengar perkelahian orangtua meski sedang tidur. Dan efeknya ke depan, anak itu menjadi lebih sensitif mengalami stres.

Peneliti Amerika menemukan, otak bayi menanggapi nada suara marah bahkan ketika sedang tidur.Otak bayi sangat lunak yang memungkinkannya mengembangkan response terhadap lingkungan dan pengalamannya. Namun, kelenturan itu membuat bayi rentan mengembangkan masalah jika mengalami stres yang ekstrem, seperti dabaikan atau disiksa.

Para peneliti di University of Oregon menggunakan scan MRI untuk mempelajari otak dari 20 bayi ketika sedang tidur. Saat tertidur dengan pemindai, bayi-bayi itu didengarkan suara orang yang sedang sangat marah, sedikit marah, bahagia, dan nada netral.

Alice Graham, seorang mahasiswa doktor yang terlibat dalam penelitian menjelaskan, saat bayi tidur menunjukkan pola yang berbeda dari aktivitas otaknya, tergantung nada suara emosional yang disajikan.

"Kami tertarik pada sumber umum yang bisa memicu stres di awal kehidupan anak-anak, yakni konflik antara orangtua, yang berhubungan dengan fungsi otak anak," kata Graham seperti dikutip Dailymail, Jumat (29/3/2013).

Peneliti menemukan, bayi dari keluarga yang sering konflik di rumah menunjukkan reaktivitas yang lebih besar untuk nada suara yang sangat marah di daerah otak yang berhubungan dengan stres dan regulasi emosi. Menurut peneliti, temuan itu menunjukkan bayi memang tak menyadari konflik yang terjadi pada orangtuanya, dan paparan itu bisa mempengaruhi otak bayi yang memproses emosi dan stres.

Penelitian ini muncul setelah studi lain yang menunjukkan bayi juga bisa dipengaruhi oleh ibu yang stres ketika di rahim. Para peneliti di Sekolah Kedokteran Hewan di University of Pennsylvania, Amerika Serikat, menemukan ibu hamil bisa menularkan efek yang merusak dari stres ke anaknya yang belum lahir melalui plasenta.(Mel/Igw)

Sumber Liputan6

Info Alkes